从生理学观点来看，凡是干扰人们休息、学习和工作以及对人们所要听的声音产生干扰的声音，即不需要的声音，统称为噪声。当噪声对人及周围环境造成不良影响时，就形成噪声污染。然而，很多人不知道的是，噪声也有“颜色”之分，即使是恼人的噪声，也有着美丽的一面。

白噪声

与柔和的白色光相同，这是一种柔和的声音。它由人耳可以感知的20～20000赫兹的声音构成，且频率和强度在整个可听范围内都是均匀的。因为人耳对高频声音更敏感，其听起来就像是使用喷雾剂时的“嘶嘶声”。生活中，电视机无信号时的沙沙声、海浪拍打岩石的声音、收音机无电台时的背景噪声等都属于白噪声。

白噪声可以起到一定的声音治疗作用，可用于缓解耳鸣、安抚新生儿、治疗精神分散疾病等。一定音量下的白噪声还可以治愈一些多动患儿的精神集中能力障碍。

粉红噪声

为了让白噪声听起来更柔和，科学家们增强了白噪声中低频，减弱了高频的信号强度，制造出了粉红噪声，粉红噪声听起来比白噪声更令人舒适。生活中，雨滴落在人行道的声音、微风瑟瑟吹过树上枝叶的声音、瀑布跌落山谷时的声音等都属于粉红噪声。

粉红噪声与人在睡眠中的脑波律动相似，因此，有助于延长深度睡眠的时间。

褐色噪声

如果我们继续将粉红噪声中的低频部分增强，高频部分减弱，就会得到褐色噪声，也称布朗噪声。褐色噪声的低频相对其他噪声更低沉，有点像海边的声音。

和粉红噪声类似，褐色噪声可以用来助眠，延长深度睡眠的时间，对长期失眠的人群有较好的治愈作用。

白噪声、粉红噪声、褐色噪声都对人体有益，一些时候，我们可以去主动制造这些噪声，来帮助自己舒缓情绪，平稳入眠。然而，生活中还有一些噪声则不那么友好了，一些甚至可以在人体完全无感的情况下造成伤害，那几种噪声，我们下期再讲。